Heart to Heart Soul to Soul
HuMa Breath Meditation
Wat is HuMa Breath Meditation?
Youtube inhoud kan niet getoond worden met je huidige cookie-instellingen. Selecteer "Toestemmen & tonen" om de inhoud te zien en de Youtube cookie-instellingen te accepteren. Meer info kun je lezen in onze Privacyverklaring. Je kunt je altijd weer afmelden via je cookie-instellingen.
Adem. Voel. Herinner.
HuMa Breath Meditation is geen standaard ademhalingsoefening. Het is een zachte maar diepgaande reis naar binnen, waar je adem je gids wordt en je lichaam weer thuis mag komen.
Zacht én krachtig, geworteld in oeroude wijsheid en afgestemd op het nu. Via adem, klank en energetische afstemming opent zich een ruimte waarin lichaam, geest en ziel weer kunnen landen.
Je wordt uitgenodigd om te vertragen, te zakken in je lijf en je opnieuw te verbinden met het ritme van de aarde. De adem opent wat vastzit, verzacht waar spanning leeft en brengt je terug bij je natuurlijke stroom.
HuMa staat voor:
HU – de oerklank van de Ziel, het Goddelijke
MA – de klank van Moeder Aarde, het dragende
Samen vormen zij een brug: tussen hemel en aarde, hoofd en hart, adem en bewustzijn.
Ik werk met verschillende lagen van ademwerk:
van rustige, regelmatige ademhaling om je zenuwstelsel tot rust te brengen, tot bewust verbonden adem om diepere lagen aan te raken emoties, herinneringen, energie die zich wil bewegen.
Elke sessie is afgestemd op jouw ritme en wordt gedragen door klank, stilte en een veilige bedding. Je mag liggen, zitten of bewegen zoals jouw systeem het vraagt.
Laat je dragen. Laat je ademen. En herinner je wat altijd al in jou aanwezig was.
De vormen van ademwerk binnen HuMa Breath Meditation
Binnen HuMa werk ik met adem in lagen van rust en gronding tot diepe opening. Elke sessie is afgestemd op jouw unieke proces. Hiernaast lees je welke ademvormen ik kan inzetten:
Coherent breathing / Heart Rate Variability (HRV)
Bewuste Verbonden ademhaling / Conscious Connected Breathwork)
Pranayama (yogisch ademwerk)
Somatic Breathwork / Trauma-Informed Breath
Trance- of zielsbewust ademwerk
Optioneel: om rituele lagen toe te voegen.
De meditatie binnen HuMa Breath Meditation
HuMa is meer dan adem, het is een meditatieve reis naar de stilte onder alles. Een plek waar je niets hoeft op te lossen. Alleen aanwezig zijn. Alleen ademen.
De meditatie begint bij het voelen van je lichaam. Je zakt met je aandacht naar binnen, begeleid door adem, klank en eventueel zachte aanraking of ritueel. De adem leidt, jij volgt. En wat je onderweg tegenkomt , spanning, emotie, rust mag er zijn.
Soms is het stil. Soms beweegt er iets in je lichaam. Soms komen beelden, herinneringen of inzichten naar boven.
Je hoeft het niet te begrijpen. De meditatie werkt op het ritme van jouw ziel. We sluiten af in diepe stilte of met een zachte integratie: klank, een helende hand, een woord. Zodat alles wat aangeraakt is, kan landen.
HuMa nodigt je uit om opnieuw te ervaren:
Ik ben hier. Ik leef. Ik adem. En dat is genoeg.
Wat meditatie bij HuMa Breath Meditation betekent
Binnen HuMa Breath Meditation gebruik ik meditatie als poort naar innerlijk weten.
Niet om stil te zitten en je hoofd leeg te maken, maar om af te dalen naar je lichaam, je adem, je beelden en je ziel.
De vorm die ik het meest gebruik is visualisatie:
je wordt op zachte wijze begeleid in een innerlijke reis, waarin beelden, gevoelens, inzichten of energieën kunnen opkomen. Je ontmoet daar precies wat op dat moment gezien of gevoeld wil worden.
Naast visualisatie werk ik met:
– Ademmeditatie: om je aandacht te centreren en te landen
– Lichaamsgerichte meditatie (bodyscan): om spanning los te laten
– Klankmeditatie: met stem, klankschalen of natuurlijke frequenties
– Energetische stilte: als bedding voor integratie
Elke meditatie is afgestemd op het moment en het veld waarin we samenkomen.
Soms aards, soms mystiek. Maar altijd verbonden met jouw essentie.
Aanmelden
Voel je welkom om HuMa Breath Meditation zelf te ervaren.
Laat je dragen door adem, klank en innerlijk weten.