Heart to Heart Soul to Soul
Kundalini Yoga
Ong Namo Guru Dev Namo
Oneindig scheppend bewustzijn (Ong) ik begroet je, ik buig voor je (Namo).Goddelijke Wijsheid in mij aanwezig (Guru Dev), ik begroet je, ik buig voor je (Namo)
Het Spirituele Pad van Kundalini Yoga:
Het Ontwaken van Innerlijk Licht
Kundalini Yoga wordt beschouwd als de basis van alle yogavormen, omdat het in essentie draait om de kracht van Kundalini, die ten grondslag ligt aan alle yoga sadhana (spirituele beoefening). Maar wat is Kundalini eigenlijk? Kundalini wordt beschreven als een pulserende, energetische slang van licht die opgerold rust aan de basis van de ruggengraat, bij het stuitbeen. Deze energie slaapt totdat zij wordt gewekt, waarna zij een transformatieve reis naar bewustwording begint.
Wanneer de Kundalini ontwaakt, klimt zij omhoog door subtiele energiekanalen, de nadi’s die deel uitmaken van ons energetische lichaam. Tijdens deze reis worden de zeven chakra’s geactiveerd “energiecentra” die langs de ruggengraat liggen en de verbinding vormen tussen lichaam en geest. Deze activering is een proces van diepe transformatie, waarin blokkades worden doorbroken en verborgen aspecten van onszelf aan het licht komen.
Een belangrijk onderdeel van dit pad is het passeren van de drie Granthi’s “knooppunten” van gehechtheid en innerlijke weerstand, waarin onze levenslessen en karmische patronen opgeslagen liggen. Deze knooppunten symboliseren oude kwesties uit het verleden die ons bewustzijn belemmeren. Alleen door open te staan voor deze lessen en de juiste “code” van innerlijk begrip te vinden, kan de Kundalini haar weg vervolgen naar hogere staten van bewustzijn.
Tijdens het opstijgen vraagt de Kundalini om confrontatie met de blokkades in onze chakra’s Dit proces brengt ons in contact met oude emoties, vastgeroeste denkbeelden en zelfs fysieke ongemakken die wij eerder hebben genegeerd. Het openen van de nadi’s, het activeren van de chakra’s en het ontsluiten van de Granthi’s vraagt om moed, overgave en zelfreflectie. Door deze innerlijke reiniging worden we ons bewust van de diepere lagen van ons bestaan.
Wanneer de Kundalini uiteindelijk de hoogste chakra bereikt -de kruinchakra aan de bovenkant van ons hoofd- opent zij de poort naar Verlichting. Dit is de staat waarin we een diepe eenheid ervaren met het universum en onze ware essentie. Kundalini Yoga en meditatie zijn de sleutels tot deze innerlijke transformatie, die ons leiden naar een staat van transcendent bewustzijn en spirituele vervulling.
Het ontwaken van de Kundalini is een heilige reis, een pad naar heelheid, wijsheid en verbinding met het goddelijke binnenin ons.
Kundalini Yoga heeft diverse grondbeginselen:
Kriya’s, ademtechnieken, Asana’s (basiszithoudingen), Mudra’s (vingerhoudingen), Bhanda’s, Mantra’s en de juiste manier van beoefenen.
Kriya’s
Kriya’s of yogaserie, bestaat uit één of meer oefening(en) en/of één of meer meditaties en brengt bepaalde verandering teweeg in de toestand van lichaam en geest. Een kriya heeft uitwerking op het denken, het lichaam en de geest.
Kapalabhati (Breath of Fire)
Bij Kundalini Yoga wordt gebruik gemaakt van een uitgebreide serie ademhalingstechnieken. Ze zijn uitgebreider en verfijnder dan bij andere yogavormen. De adem, het ritme en de diepte, is verbonden met de gezondheidstoestand, de staat van bewustzijn en de emotionele gesteldheid. Kundalini Yoga gebruikt de adem om de energietoestand van het lichaam te veranderen. Wij kennen de langzame ademhaling, de vuurademhaling, onderbroken ademhalingen, fluitende ademhalingen en sitali ademhaling (krullen van de tong).
Asana’s
Asana’s zijn basiszithoudingen, alle delen van het lichaam zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar. De houding moet dus evenwichtig en gemakkelijk zijn. De houding moet harmonie weerspiegelen, bij bepaalde diepe meditaties kan het bewustzijn zo veranderen dat je tijdelijk je normale lichaamsgevoel verliest. Het oppervlak waar je op zit mag niet hard of koud zijn. Wij kennen een aantal basishoudingen, de lotushouding, de rotshouding (op de knieën zitten), kleermakerszit, op een stoel zitten, lijkhouding, kraaihouding, kat/koehouding en kikkerhouding.
De Spirituele Kracht van Mudra’s:
Sleutels tot Innerlijke Harmonie
Mudra’s, de heilige houdingen van de handen en vingers, zijn veel meer dan slechts fysieke gebaren. Zij vormen een energetische taal die ons bewustzijn en onze innerlijke staat weerspiegelt. In de oude wijsheid van de yogi’s werden de handen gezien als een kaart van het universum in onszelf. Elk gebied van de hand correspondeert met specifieke delen van het lichaam, de hersenen en zelfs onze diepere emoties en gedragingen.
Deze subtiele gebaren stellen ons in staat om een directe verbinding te maken tussen lichaam, geest en ziel. Door de vingers te buigen, te kruisen, te strekken of op bepaalde punten van het lichaam te plaatsen, kunnen we de energiestromen in onszelf beïnvloeden. Mudra’s zijn als sleutels die verborgen deuren openen, waardoor we toegang krijgen tot onze innerlijke wijsheid en genezende kracht.
Elke mudra draagt een specifieke energie en intentie in zich. Door bewust met deze gebaren te werken, kunnen we blokkades oplossen, balans herstellen en een diepere harmonie ervaren tussen ons fysieke en spirituele zelf. Ze helpen ons niet alleen om in contact te komen met ons lichaam en onze gedachten, maar ook om dieper in ons bewustzijn door te dringen.
herinneren ons eraan dat de kracht tot heling en transformatie altijd binnen handbereik ligt letterlijk in onze eigen handen. Ze zijn een uitnodiging om in stilte naar binnen te keren en de taal van energie en bewustzijn te spreken, een taal die ons verbindt met het goddelijke in onszelf en in alles om ons heen.
Bhanda’s
De Bhanda’s zijn bepaalde combinaties van spiersamentrekkingen. Deze samentrekkingen veranderen de bloedcirculatie, de druk op de zenuwen en het stromen van het hersen- en ruggemergvocht. Ze leiden ook de stroom van prana of levenskracht naar de nadi’s of energiekanalen, waardoor de Kundalini-energie stroomt. Ze verzamelen de lichaamsenergie om het bewustzijn omhoog te brengen en om het lichaam te genezen. De Jalandhara bhanda, de Uddiyana bhanda en de Mula bhanda. Als je deze drie tegelijk toepast wordt de combinatie Maha bhanda genoemd, de grote bhanda van de Kundalini Yoga.
Mantra’s
Mantra betekent het uitzenden van gedachtengolven: het is een methode om het denken te regelen. Er zijn vele mantra’s en iedere mantra heeft zijn eigen kwaliteit, ritme en uitwerking. De combinatie van geluid, resonantie en ritme van de mantra verandert de staat van bewustzijn die weer het patroon bepaalt van de gedachtenstroom. Mantra is niet zomaar een willekeurige aanduiding, het is een geluidstroom die te maken heeft met een object. Wanneer de trilling van een bepaald geluid correspondeert met datgene waar het naar verwijst, is er sprake van een heilige taal. Het chanten van mantra’s is de vereniging van onszelf met de Schepper door middel van trilling en bepaalt op welk bewustzijnsniveau je wilt komen. De kracht van de mantra wordt bepaald door je bewustzijnsniveau. Mantra Yoga verbindt het individu met het geheel.
De juiste manier van oefenen van Kundalini Yoga
Veel oefeningen bij Kundalini zijn snel en krachtig. Als je een beginnende yogi bent dan bouw je het tempo langzaam en rustig op. Een oefening wordt afgesloten door een inademing, het even vasthouden van de ademhaling, uitademen en de Mula bhanda toe te passen. Dit helpt om het effect van de oefening te versterken en om de energie naar de hoogste energiecentra te laten doorstromen. Belangrijk na het oefenen is ook de ontspanning na elke oefening. Je ontspant één tot drie minuten in een gemakkelijke houding. Het beëindigen van de yogaserie volgt door een lange ontspanning. Je zal merken dat het je weer zal gronden en terug zal brengen naar de werkelijkheid.
𝓞𝓷𝓰 𝓝𝓪𝓶𝓸 𝓖𝓾𝓻𝓾 𝓓𝓮𝓿 𝓝𝓪𝓶𝓸
Youtube inhoud kan niet getoond worden met je huidige cookie-instellingen. Selecteer "Toestemmen & tonen" om de inhoud te zien en de Youtube cookie-instellingen te accepteren. Meer info kun je lezen in onze [Privacyverklaring](/privacyverklaring/. Je kunt je altijd weer afmelden via je [cookie-instellingen] /cookie-instellingen/.