Heart to Heart Soul to Soul
Hatha Yoga
De Alchemie van Lichaam, Adem en Geest
Hatha Yoga
Hatha Yoga is een heilig pad, een dans tussen tegenpolen, een innerlijke alchemie waarin zon en maan, Shiva en Shakti, lichaam en geest samenkomen in harmonie. Het Sanskriet woord Hatha draagt een diepe symboliek in zich, verwijzend naar de subtiele energieën die in en door ons stromen.
De lettergreep Ha staat voor de zon “het actieve, vurige principe, de manifesterende kracht, de Yang-energie die straalt en beweegt. Tha vertegenwoordigt de maan “ het ontvangende, kalmerende aspect, de Yin-energie die koestert en reflecteert. Samen symboliseren zij de twee belangrijkste nadi’s (energiekanalen) in ons lichaam: Pingala (zon) en Ida (maan). Wanneer deze energieën in balans zijn, ontstaat een subtiele opening in Sushumna, het centrale kanaal, waarlangs de Kundalini-energie “de goddelijke levensstroom” ontwaakt en opstijgt.
Maar Hatha betekent ook kracht, een verwijzing naar de discipline en overgave die nodig zijn om het lichaam en de geest te zuiveren en verfijnen. Oorspronkelijk werd deze kracht niet slechts in fysieke inspanning gezocht, maar vooral in de mentale helderheid en spirituele toewijding die het pad van yoga vraagt. De asana’s (lichamelijke houdingen) waren slechts een voorbereiding op een diepere staat van innerlijke rust en bewustzijn.
Hatha Yoga is een innerlijke reis, een heilig proces waarin het hogere en lagere zelf samensmelten. Pranayama (bewuste ademhaling) helpt om de prana ”de vitale levensenergie” te sturen en in evenwicht te brengen. Met iedere ademhaling wordt de verbinding met het goddelijke dieper gevoeld, met elke beweging wordt de tempel van het lichaam geheeld en geopend.
Deze vorm van yoga is geen strijd tussen tegenpolen, maar een zachte versmelting van licht en schaduw, actie en stilte, materie en spirit. Het nodigt ons uit om de illusie van dualiteit te overstijgen en een diepe staat van eenheid en aanwezigheid te ervaren.
Wanneer lichaam, adem en geest samenvallen in harmonie, wordt het fysieke niet langer een begrenzing, maar een kanaal waarlangs het goddelijke zich kan openbaren.
Prana or Breath
Een belangrijk onderdeel van de Hatha Yoga is pranayama, de ademhaling. Dit is de effectiefste manier om de levenskracht onder controle te krijgen. Pranayama zuivert de subtiele energiebanen of nadi’s in het lichaam en brengt ze in balans. De drie belangrijkste nadi’s zijn: de centrale baan ‘sushumna’ met aan de linkerkant van het lichaam de baan ‘ida’, die in verband staat met de maan en rechts de baan ‘pingala’,, die in verband staat met de zon. Ook van belang zijn de chakra’s, de energiewielen of centra’s op punten langs de ruggengraat waar de ida en pingala nadi’s elkaar kruisen. Deze drie nadi’s komen samen onder aan de ruggengraat waar Kundalini, ook wel de godin Shakti genoemd, opgekruld als een slang ligt te rusten. Het is de bedoeling om de linker- en rechterstromen naar de middelste baan te brengen. Na veel oefenen ontwaakt de Kundalini en wordt door de centrale baan omhoog getrokken, met als resultaat dat de levenskracht wordt gebruikt voor de transcendentie. Hatha yoga kan worden beschreven als een systeem voor zelftransformatie.
Yoga poses
Bekende en populaire Hatha Yogahoudingen zijn De Zonnegroet (Sūrya namaskāra), De Maangroet (Chandra namaskāra), De Plank (Phalakasana) De Neerwaartse Hondhouding ( Adho Mukha Svanasana), Zijwaartse Hoekhouding (Utthita Parsvakonasana), Janu Sirsasana (hoofd-knie beweging) en de Maansikkelhouding (Anjaneyasana).
Flexibiliteit & Kracht
Hatha yoga ontwikkeld kracht en flexibiliteit, optimaliseren van de ademhaling, meer energie, focus, intuïtie, en verbinding. Body, Mind en Spirit worden met elkaar verbonden, maar ook de verbinding met alles om ons heen.
𝓟𝓻𝓪𝓷𝓪-𝓿𝓻𝓽𝓽𝓲-𝓷𝓲𝓻𝓸𝓭𝓱𝓪𝓱