Het ontstaan van Nia

Nia staat voor Neuromuscular Integrative Action (de actie die het lichaam en geest verbindt) en is een bewegingsvorm die ontwikkeld is begin jaren 80 in de Verenigde Staten door Carlos en Debbie Rosas. Debbie was fitnessinstructrice en Carlos professioneel tennisser, zij gingen samen op zoek naar een natuurlijke manier van bewegen, waarbij risico’s op blessures werden geminimaliseerd. Zij leerden kennis maken met expressieve dansvormen, Martial Arts en diverse helende bewegingstechnieken. Vanuit dit besef werd de Nia-techniek ontwikkeld, bewegen volgens de manier van het lichaam. Nia is ook een holistische techniek om jouw Body, Mind, Emotions en Spirit in balans te brengen. Nia gaat ook over het beleven van de beweging, jouw verbeeldingskracht gebruiken om de beweging te beleven. Een Nia-routine behoort plezier op te leveren, lachen en ontspannen. Nia wordt jouw persoonlijke ontwikkeling, jouw persoonlijke reis, want Nia maakt gebruik van de wijsheid, intelligentie, emoties van het lichaam, geest en ziel. 

Nia Elementen

In de Nia-techniek zitten elementen uit negen verschillende bewegingsleren.

* Drie oosterse vechtkunsten: Tai Chi, Taekwondo en Aikido

* Drie dansstijlen: Jazz, Moderne- en Duncan Dans

* Drie helende bewegingsvormen: Feldenkreis, Alexandertechniek en Yoga.

Al deze bewegingsvormen vullen elkaar niet alleen aan maar vergroten ook jouw kracht, fysieke als zowel de mentale kracht. De helende kunsten leren ons meer lichaamsbewustzijn en een goede houding te ontwikkelen. De dansen ontwikkelen expressie en creativiteit, de krijgskunsten stimuleren coördinatievermogen, precisie en concentratie. Je krijgt vertrouwen in je lichaam, voelt je soepeler en beweegt je makkelijker,  je wordt energieker. Al met al, je voelt je lekker in je lichaam, geest en ziel. 

Nia voor wie

Een Nia les is er voor iedereen, jong en oud. Je luistert naar wat jouw lichaam te zeggen heeft en beweegt op een manier wat fijn voelt voor jou. Je volgt de docent niet blindelings in wat hij of zij doet. 

Nia beleving 

Nia kent 52 bewegingen die met variatie gebruikt worden voor ieders persoonlijk niveau. Er wordt gedanst op mooie ritmische muziek uit verschillende culturen en zorgt ervoor dat je nog dieper contact maakt met jezelf en de beweging van je lichaam. Een Nia les wordt ook op blote voeten gedanst om de zenuweinden te stimuleren en om goed contact met de aarde te hebben. Elke Nia les bestaat uit een aantal onderdelen en heeft een focus op het lichaam en een Intent (bedoeling). De les wordt langzaam opgebouwd van een Warming Up naar een intensief gedeelte Get Moving, daarna komt de Floorplay on the Ground,  Cooling down en als laatste Stepping Out. Er zijn vele Nia routines waardoor Nia nooit zal gaan vervelen want geen les is hetzelfde. Je danst hoe jij je voelt. 𝑮𝒐 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝒕𝒉𝒆 𝑭𝒍𝒐𝒘 𝒂𝒏𝒅 𝑫𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒐𝒘𝒏 𝑫𝒂𝒏𝒄𝒆. 

𝓣𝓱𝓮 𝓙𝓸𝔂 𝓞𝓯 𝓜𝓸𝓿𝓮𝓶𝓮𝓷𝓽